Если тебя мучает кашель, но ни таблетки, ни народные средства не помогают, — попробуй изучить рекомендации из этой статьи. Мы расскажем о простых способах, которые помогут избавиться от кашля. Рассказывает wofmd.com
«Кашель — это не болезнь, а симптом болезни», — говорит Филипп Чен, доктор Научного центра здоровья при Техасском университете в Сан-Антонио.
Обычно он возникает в результате простуды, вызванной вирусом, а не бактериями.
Есть несколько простых, но действенных способов борьбы с кашлем, которые ты найдешь ниже. Если твое состояние не улучшится в течение семи дней, доктор Чен советует обратиться к врачу. Сильная боль, сухость, першение и осиплость могут привести к тяжелым последствиям, предупреждает он.
1. Пей больше воды
Жидкость увлажняет слизистую дыхательных путей, поэтому кашель возникает реже. Вода очищает больное горло и выводит мокроту, объясняет Ной Сигел, отоларинголог Массачусетского исследовательского института уха и глаза.
2. Купи мятные леденцы
Это недорогое, но действенное средство, которое вызывает кашлевой рефлекс и выводит мокроту. Если кашель сухой, леденцы успокоят раздраженное горло и предотвратят воспалительные процессы.
3. Спи на высокой подушке
Если лежать на плоской подушке, кашель усиливается, потому что слизь стекает по задней стенке горла и раздражает его. Более высокое положение головы во сне поможет уменьшить постназальное затекание, а также симптомы желудочно-пищеводного рефлюкса (продвижение содержимого желудка обратно в пищевод), тоже связанные с кашлем.
4. Увлажняй воздух
Чтобы избавиться от остаточного кашля, нужно увлажнять воздух. Сухой воздух дополнительно раздражает дыхательные пути, что вызывает более сильный кашель. А он, в свою очередь, вызывает воспалительный процесс.
Увлажнитель воздуха поможет достичь такого уровня влаги, который необходим для нормального дыхания.
5. Используй назальные капли с натуральным составом
Густаво Феррер, доктор медицинских наук и автор книги Cough Cures («Лечим кашель»), советует использовать соляной раствор. Промой нос раствором при первых признаках насморка и простуды. Врач советует не экономить на готовых аптечных средствах.
6. Съедай по две ложки меда
Ты наверняка знаешь о лечебных свойствах меда. Выпей перед сном горячий чай с двумя чайными ложками меда. Травяной чай с медом отлично борется с воспалительными процессами в горле. К тому же такой напиток обладает успокаивающими свойствами, поэтому лучше всего пить его перед сном, говорит доктор Сигел.
7. Купи антациды
Желудочный кашель — явление достаточно распространенное. Пищевод раздражается, когда в него попадает желудочный сок. Кислота из желудка доходит до гортани и вызывает боль в горле. Лучше всего с этой проблемой справятся антациды. Эти лекарственные препараты нейтрализуют соляную кислоту и устраняют причину кашля.