Чтобы поддерживать здоровье и замедлить процессы старения, полезно употреблять свежевыжатые соки, морсы, травяные чаи и кефир. Эти напитки — отличный способ сохранить красоту и молодость. Рассказывает wofmd.com
Поскольку наш организм на 70% состоит из воды, поддержание водного баланса — ключ к хорошему самочувствию. Именно поэтому говорят: «Ты — то, что ты пьешь.»
Исследования показывают, что напитки, богатые антиоксидантами, замедляют старение клеток. В первую очередь, антиоксидантами богаты свежие фрукты и ягоды, такие как черника, клюква, гранат и виноград, а также соки и морсы, приготовленные из них. Эти продукты обладают кислым или кисло-сладким вкусом, который указывает на высокое содержание антиоксидантов.
Овощные соки также играют важную роль благодаря витаминам и биоактивным веществам, таким как клетчатка и органические кислоты. Существуют даже лечебные методики, известные как сокотерапия, которые применяются для улучшения здоровья.
Травяные чаи и отвары также благотворно влияют на организм, помогая сохранять молодость, а кефир, в свою очередь, способствует нормализации обмена веществ и снижению веса.
Для максимальной пользы рекомендуется пить эти напитки за 1-2 часа до или через полчаса после еды, чтобы полезные вещества лучше усваивались.
Топ-10 напитков для молодости и здоровья:
- Гранатовый сок
Этот насыщенный антиоксидантами напиток богат кальцием, фосфором, магнием, железом и калием. Он полезен для кожи, суставов, волос и ногтей, а также поддерживает здоровье сердечно-сосудистой, кровеносной и нервной систем. Отличный выбор для восстановления после болезней и операций. - Яблочный сок
Помогает при атеросклерозе и болезнях печени, улучшает работу почек и кишечника, выводит токсины и свободные радикалы. Особенно полезен после физических нагрузок. Рекомендуется пить свежевыжатый или натуральный, неосветленный сок без сахара. - Апельсиновый сок
Когда-то называли «яблоком бессмертия». Сок апельсина поддерживает здоровье почек и мочевого пузыря, улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ, а также помогает сжигать жиры. - Зеленый чай
Снижает калории без усилий: каждая чашка «сжигает» до 80 калорий. Помогает нейтрализовать жиры после тяжелой еды. Замените им кофе и употребляйте 3-5 чашек в день для улучшения метаболизма. - Сухое красное вино
В умеренных дозах красное вино оказывает положительное влияние на сосуды и помогает поддерживать сытость, что способствует стройности. - Лимонный сок
Лечебные свойства лимона упоминались ещё в древних текстах Востока, где его назначали при лёгочных заболеваниях, для заживления ран и очищения от токсинов. Авиценна считал лимон полезным при сердечных болезнях и желтухе. Сок, однако, очень кислый, поэтому предлагаем приготовить лимонный морс (смешайте 1–2 лимона с 1 л воды и сахаром) или напиток с мёдом (1 лимон и 4 ст. ложки мёда на 1 л воды). - Морковный сок
Популярный овощной сок, богатый витаминами A, B, C, D, E и K. Улучшает аппетит, укрепляет иммунитет и положительно влияет на кожу и зрение. Важно не злоупотреблять, чтобы избежать избытка витамина А. - Чай каркаде
Красный чай из гибискуса очищает организм и улучшает обмен веществ. Полезно также съедать лепестки, оставшиеся после заваривания — в них содержатся токсины. - Травяные отвары
Смеси из лекарственных трав помогают снизить аппетит, нормализовать пищеварение, ускорить обмен веществ и вывести лишнюю жидкость. Например, крапива и мать-и-мачеха способствуют метаболизму, а ромашка и тмин оказывают мягкий слабительный эффект. - Кефир
Благодаря содержащемуся в молочных продуктах кальцию, кефир способствует сжиганию жира. Его можно употреблять для разгрузочных дней или добавлять в ежедневный рацион, сочетая с огурцами и зеленью для полезного перекуса.
