У каждого из нас есть множество целей и желаний, стремлений к новым достижениям. Но все это возможно только тогда, когда мы уверены в завтрашнем дне и понимаем, что время ещё есть. Именно поэтому учёные уже не одно столетие пытаются найти способы продлить человеческую жизнь. И один из наиболее очевидных факторов, влияющих на её продолжительность, — это питание. Рассказывает wofmd.com
Тема правильного питания поднимается снова и снова, а мнений на этот счёт существует немало. Возьмём хотя бы холестерин: столько было разговоров о его вреде, о том, как он забивает сосуды и сокращает годы жизни. Однако позже стало ясно, что организму всё-таки необходимо определённое количество холестерина для нормального функционирования.
Недавние исследования продуктов питания, проведённые учёными из Европы и США, помогли выделить те продукты, которые не только безопасны, но и способствуют омоложению организма, а значит, продлению жизни. Эти выводы основаны на открытиях в области изучения процессов старения клеток. Оказалось, что продукты, помогающие человеку стать долгожителем, содержат особые биологически активные вещества.
В первую очередь, это антиоксиданты, которые можно найти в зелёном и чёрном чае, кофе и чёрном шоколаде. Их польза заключается в восстановлении повреждённых клеток и нейтрализации свободных радикалов, являющихся причиной многих дегенеративных заболеваний.
Также крайне полезны разнообразные растительные продукты. Исследования подтверждают, что в рационе долгожителей обязательно присутствуют яблоки, апельсины, гранаты, красный виноград, клубника, черешня, персики, сливы и другие ягоды и фрукты.
Кроме того, положительное влияние на здоровье оказывают хлеб с отрубями, брокколи, помидоры и красный лук. Что касается мяса, рыбы и злаков, их польза заключается в обеспечении организма необходимыми калориями и питательными веществами. Однако именно растительная пища способствует долголетию, помогая клеткам дольше оставаться живыми и здоровыми.
Как питаться — выбор за вами. Но если вы хотите сохранить здоровье, чувствовать себя энергичным и прожить долгую жизнь, стоит обратить внимание на свой рацион. Это не диета и не строгие ограничения — это реальный способ улучшить самочувствие и продлить активное долголетие. Ваше здоровье — в ваших руках.